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DROP IN : Maman crinquée

à Sillery

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman™ et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Une variété entre des cours de TRX, Tabata, Bootcamp, Bootcamp extérieur et pousse ton carrosse. ** les cours auront lieu à l'extérieur lors des belles journées de printemps et d'été. **

Idéal pour : Pour celles qui sont rétablies de leur rééducation, et qui sont déjà en forme et veulent dépasser leurs limites.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session TRX + Course mom Niveau: Entraînement et performance
09h30
DROP IN : TRX + course mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
TRX + Course mom Niveau: Entraînement & Performance
09h30
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13h15
TRX mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
10h45
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
11h30
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
14h25
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entraînement & Performance
09h30
COMPLET
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Entraînement & Performance
10h45
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13h15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
14h30
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensitée
10h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12h00
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
14h30
COMPLET
2x/semaine : Préparation physique & course vers mon 10km Niveau: Entraînement & Performance
09h30
Entraînement à la course Niveau: Entraînement & Performance
09h30
1/2 session Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10h30
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
12h00
1/2 session Mix mom extérieur & intérieur Niveau: Entraînement & Performance
13h15
1/2 session TRX familial Niveau: Remise en forme
09h00
1/2 session TRX familial Niveau: Remise en forme
10h15

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