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DROP IN : Tabata maman

à Sillery

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes.

Particularités : La formule Tabata propose environ 8 exercices par intervalles d’environ 20 secondes d’intensité suivies de 10 secondes de repos. Un entraînement qui passe vite!

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Différemment au cours de TRX® nouvelles mamans, la formule Tabata propose un entrainement plus cardio visant une fatigue musculaire.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Tabata maman Niveau: Entrainement & performance
09h15
Tabata maman Niveau: Entrainement et performance
09h15
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
11h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h15
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
13h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h45
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Tabata maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
TRX maman Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
DROP IN : Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
Yoga Maman extérieur Niveau: Remise en forme
09h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
11h15
1/2 session : Gainage Postural Niveau: Remise en forme
14h15
DROP IN : Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h30
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et Performance
09h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & performance
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
10h30
COMPLET
TRX maman Niveau: remise en forme
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET

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