Zone client

MIX des bédaines

à Sillery

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX + Yoga où la partie musculaire est travaillé, mais sur une plus courte durée. Ou encore, le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs. Les femmes au 3e trimestre qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde devrait éviter ce cours.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent travailler leur tonus musculaire ainsi que leur cardio, mais qui hésitent entre plusieurs cours. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme circuits Bootcamp, TRX, Tabata et Ballon Bedaine. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 2 septembre au 26 octobre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
1/2 session Ballon bédaine Niveau: Gestion de la douleur
19h45
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Maintien de la forme
19h45
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18h00
COMPLET
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Maintien de la forme
19h25
COMPLET
Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
19h25
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
10h00
COMPLET
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
11h20
COMPLET
DROP IN : Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
11h20
Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
11h20
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h10
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h00

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