Zoom : Programme maman Belle et Puissante

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou avoir passé l'étape de rééducation périnéale immédiate (12 semaines minimum). N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Ne pas avoir de contre indication à l'activité physique modérée à élevée.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Un programme de mise en forme sur 12 semaines suivi par des kinésiologues. Des références avec des nutritionnistes sont fournies au besoin.

Idéal pour :  Les mamans qui souhaitent avoir un encadrement plus serré pour aider à développer une routine avec de saines habitudes de vie.

Objectif: Développer de saines habitudes de vie, améliorer sa santé et son bien-être.

Plus de détails :  Un programme d'activité physique d'intensité modéré à élevé donné par des kinésiologues 2x par semaines pendant 3 mois. Défis quotidiens, hebdomadaires et mensuels à faire à la maison. Plaisir assuré! L'objectif est le Team Work, créer des liens entre les participantes, échanger des recettes, se revoir (via l'écran ou en présentiel) pour faire de l'activité physique!! Possibilité de suivi individuel avec votre kinésiologue après le programme.

***Prenez note que le Programme sera sur 12 semaines, commencera donc en novembre 2020 et finira en janvier 2021! Le tout pour vous motiver à reprendre vos bonnes habitudes après les fêtes!! ***