Zone client

DROP IN : Entrainement Mix express Hommes & Femmes

à Pont-Rouge

Cours UNIQUE

Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau : Avec intensité élevée

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :  Un cours de 45 minutes varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression à chaque semaine. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité élevée
08h15
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité élevée
08h15
1/2 session : Entrainement Mix hommes & femmes Niveau: Intensité modérée/élevée
19h15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée/élevée
19h15
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
08h15
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix hommes & femmes Niveau: Intensité modérée/élevée
18h20
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
18h20
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée / élevée
18h20
1/2 session : Entrainement mix express Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée/élevée
12h15
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
12h15

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