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Cours de groupe : Pont-Rouge

Bienvenue dans la succursale de Pont-Rouge,

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

De plus, vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Pont-Rouge

Pour nous contacter :

infopr@bougeotteetplacotine.ca 

418-873-6466


À bientôt!

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité élevée
08h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
Muscu + Course express Niveau: Intensité élevée
17h00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)sité
18h00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
19h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h00
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
10h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h30
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
11h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
08h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)sité
08h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10h00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
Les petites lionnes (10-12 ans) Niveau: Filles 10-12 ans
17h30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
19h45
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11h00
Entraînement Mix Express Bédaine extérieur Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
TRX + pilates Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h15

2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base

Rééducation 10 semaines +

2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2

Remise en forme 4 mois +

2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses

(re)commencer la course du bon pied

Ballon Bédaine™

Un cours complet pensé pour un corps qui change

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

Entraînement à la course par intervalles

Améliorer sa technique de course et son cardiovasculaire

Entrainement Mix bédaine

Pour celles qui ont de l'énergie et recherchent de l'intensité

Entraînement Mix Bédaine Extérieur

S'entraîner à l'extérieur

Entraînement mix express bédaine

Express

Entraînement Mix Express Bédaine extérieur

Dehors

Entraînement Mix Express Homme & Femme extérieur

Dehors

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entraînement Mix Maman 1 Extérieur

Un cours extérieur avec un peu d'intensité

Entrainement Mix maman 2

Pour un entraînement intense et varié

Gainage abdominal 1

La 2e étape pour une rééducation postnatale optimale

Gainage abdominal 2

Se remettre en forme tout en respectant son corps de nouvelles mamans

Gainage bédaine

Abdominaux, muscles du dos, posture, un cours complet conçus pour la bédaine qui pousse.

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Les petites lionnes (10-12 ans)

Pour une rentrée active dans la préadolescence

Muscu + Course express

Un circuit de course avec des stations musculaires

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates maman 1

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Le premiers cours à suivre après son accouchement

TRX + pilates

Combo 60 min plus avancé

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Bédaine express

cours de 45 min

TRX Hommes & Femmes express

Express

TRX maman 1

Envie d'être raquée? On commence par ici!

TRX maman 2

Pour gagner de la musculature de façon efficiente

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