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Cours de groupe : Pont-Rouge

Bienvenue dans la succursale de Pont-Rouge,

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

De plus, vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Pont-Rouge

Pour nous contacter :

infopr@bougeotteetplacotine.ca 

418-873-6466


À bientôt!

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 5 mars au 29 avril 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et plus)
13h30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
2x/semaine : Maintien de la forme Gainage & TRX bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h15
Entraînement spécifique chez la femme Niveau: Intensité modérée
18h15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevé
19h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
COMPLET
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
COMPLET
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et plus)
11h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)In
11h15
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h00
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: En douceur
14h15
1/2 session : Yoga prénatal Niveau: En douceur
14h15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
14h15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
14h15
DROP IN : TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité élevée (bébé de 6 mois et +)
09h45
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée (adapté à la femme enceinte)
09h45
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et +)
09h45
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)
11h15
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)
11h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
14h00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
14h00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
14h00
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Intensité élévée (adapté à la femme enceinte)
18h15
1/2 session : TRX Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
18h15
2x/semaine : Maintien de la forme Gainage & TRX bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h15
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h15
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée (adapté à la femme enceinte)
18h15
DROP IN : TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité
18h15
TRX Bédaine Niveau: Intensité élévée (adapté à la femme enceinte)
18h15
TRX Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
18h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
09h45
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h45
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h15
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et plus)
13h00
1/2 session : Muscu pour coureuses Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
13h30
1/2 session : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
COMPLET
DROP IN : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et +)
13h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
13h30
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h30
1/2 session : Éveil à la danse - Parent-Enfant Niveau: Enfant 2-4 ans
09h20
COMPLET
DROP IN : Éveil à la danse - Parent-Enfant Niveau: Enfants de 4 à 6 ans
09h20
Éveil à la danse - Parent-Enfant Niveau: Enfants de 2 à 4 ans
09h20
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
10h30
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
10h30
COMPLET
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
10h30
COMPLET

1/2 session : Ballon bédaine™

diminuer les douleurs

1/2 session : Éveil à la danse - Parent-Enfant

1/2 session

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

1/2 session : Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

1/2 session : Pilates maman

1/2 session

1/2 session : TRX + Yoga maman

Un mélange idéal de détente et de renforcement

1/2 session : TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

1/2 session : TRX Hommes & Femmes

Meilleur entrainement en ville !

1/2 session : TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

1/2 session : Yoga prénatal

cours en douceur

2x/semaine : Maintien de la forme Gainage & TRX bédaine

combo bédaine

2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine

2x/semaine pour les bédaines actives

2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

DROP IN : Ballon Bédaine™

cours musculaire et postural

DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

DROP IN : Éveil à la danse - Parent-Enfant

danse

DROP IN : gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

DROP IN : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

DROP IN : Muscu pour coureuses

pour améliorer ses performances à la course

DROP IN : Pilates maman

drop in

DROP IN : TRX Bédaine

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : TRX Hommes & Femmes

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : TRX Hommes & Femmes express

Cours express 45 min

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement mix express bédaine

Express

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entraînement spécifique chez la femme

Femmes de 40 ans et +

Éveil à la danse - Parent-Enfant

danse enfant

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates maman

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga maman

Un mélange idéal de détente et de renforcement

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Bédaine express

cours de 45 min

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX Hommes & Femmes express

Express

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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