Zone client

Cours de groupe : Pont-Rouge

Bienvenue dans la succursale de Pont-Rouge,

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

De plus, vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Pont-Rouge

Pour nous contacter :

infopr@bougeotteetplacotine.ca 

418-873-6466


À bientôt!

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Éveil à la danse - Parent-Enfant Niveau: Enfants 2-4 ans
09h00
Éveil à la danse - Parent-Enfant Niveau: Enfants 2-4 ans
09h50
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité élevée
08h15
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
09h30
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
09h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
17h00
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité élevée
17h00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
19h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h30
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
08h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
Les petites lionnes (10-12 ans) Niveau: Filles 10-12 ans
17h30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h30
Initiation/retour à la course Niveau: Initiation ou retour progressif à la course
19h45
Muscu pour coureuses Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09h45
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
12h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Yoga prénatal Niveau: En douceur
12h00

2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine

2x/semaine pour les bédaines actives

2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base

Rééducation 10 semaines +

2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement mix express bédaine

Express

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Éveil à la danse - Parent-Enfant

danse enfant

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Les petites lionnes (10-12 ans)

Filles 10 à 12 ans

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates postnatal de Base

pour vous connecter à votre centre

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Bédaine express

cours de 45 min

TRX Hommes & Femmes express

Express

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

Créez votre compte

Retour au formulaire