Zone client

1/2 session : Gainage abdominal 1

à Pont-Rouge

 

Notez que le cours se donne aux 4 semaines indiquées 

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation afin de tonifier davantage leur musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre leurs activités physiques plus intenses. 

Niveau : Rééducation 10 semaines postnatales et plus. 

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou ou être à 10 semaines et plus postpartum. 

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Intensité élevée
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Réélucation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Débutant à la course
19h45
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
COMPLET
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
COMPLET
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)ation
10h00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15

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