Zone client

Pousse ton carrosse 1

à Pont-Rouge

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire à la marche. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10h00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
19h45
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11h00
TRX + pilates Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h15

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