Zone client

Gainage abdominal 2

à Pont-Rouge

 lionne_cercle-sportive

Clientèle : Après avoir suivi les cours Premiers Pas de Maman™ ou de Gainage abdominal 1, il est logique de continuer avec le niveau 2. Le cours s'adresse aux mamans qui ont recommencé à sentir une force de leurs abdominaux et qui ont envie d'intensifier les exercices, mais donc les cours gardent un focus sur les abdominaux et les muscles profonds, tout en intégrant des muscles du haut du corps, du bas du cours ainsi que pour stimuler le système cardiovasculaire. 

Niveau : Pour celles qui ont suivi Premiers Pas de Maman™ ou de Gainage abdominal 1 ou qui ont un bébé âgé d’environ entre 4 et 6 mois. (Remise en forme)

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Gainage abdominal 1. Le travail spécifique au niveau des abdominaux a toujours une place importante dans le cours et celui-ci inclut des exercices fonctionnels afin de renforcer la musculature générale, tout en gardant une bonne posture!  Au fil des semaines, vous serez amené à travailler avec des poids libres, divers ballons et le Crossover Symmetry (élastiques de différentes résistances qui demandent un travail spécifique au niveau de la coordination musculaire). Un cours aimé par toutes les mamans. 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Réélucation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Débutant à la course
19h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
COMPLET
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
COMPLET
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h00
Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h30

Créez votre compte

Retour au formulaire