Clientèle : Les femmes enceintes qui veulent travailler leur musculature générale à l'aide du poids du corps (convient pour tous les trimestres).
Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte).
Recommandations : Être déjà active et être capable de rester debout durant 45 minutes.
À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX + Yoga prénatal ou Ballon Bédaine, dans lesquel la partie musculaire est présente, mais d’une plus courte durée.
Descriptif et objectifs : Ce cours de 45 minutes consiste en un entraînement combinant le travail musculaire et cardiovasculaire. Les TRX permettent de travailler avec le poids du corps et ainsi d'avoir plusieurs niveaux de difficulté. Idéal pour celles qui ont besoin de continuer à bouger et veulent être raquées!
Niveau : | |
Durée : | |
Clientèle : | Bédaine |
Entraîneur : |
DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
09h30 COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix bédaine
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
DROP IN : Entrainement Mix bédaine
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15 |
DROP IN : Entraînement mix bedaine express
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
DROP IN : Entrainement Mix bédaine
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h20
1/2 session : Entrainement Mix bédaine
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h30 |
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00 COMPLET
1/2 session : Entrainement mix express bédaine
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15 COMPLET
DROP IN : Entraînement mix bedaine express
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15 |