Zone client

DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes

à Pont-Rouge

 

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Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau : Avec intensité 

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :  Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression  à chaque semaine! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines.  

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
08h15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
19h15
1/2 session : TRX hommes & femmes express Niveau: Intensité élevée
08h15
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité élevée
08h15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
18h30
Initiation/retour à la course Hommes & Femmes Niveau: Débutant è la course
19h45
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15

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