Zone client

1/2 session : Entrainement Mix Familial

à Saint-Nicolas

 

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Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle: Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites (bébés et enfants sont les bienvenus, mais ne pourront pas participer).

Niveau : Avec intensité 

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs : Pourquoi ne pas venir en famille pour s'entraîner? Ce cours est ouvert autant aux mamans qu'aux papas qui veulent venir seuls ou en couple, avec ou sans bébé. Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression à chaque semaine! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines. 

Le prix est pour 1 personne

*Les cours du samedi matin peuvent être jumelés avec le cours d’Entraînement Mix bédaine 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Famille 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX Familial Niveau: Avec intensité élevée
09h00

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