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Cours de groupe : Saint-Nicolas

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Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: maintien de la forme
12h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
12h00
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h30
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14h30
TRX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
18h30
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
19h45
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
19h45
DROP IN : TRX + course mom Niveau: Retour à l'intensité (course)
10h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
10h45
TRX + Course mom Niveau: Retour à l'intensité (course)
10h45
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
Mom's Bootcamp Niveau: Entraînement & performance
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & performance
19h45
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h45
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h30
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h45
Renforcement abdomino-pelvien Niveau: Rééducation: niveau 1
20h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
13h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h25
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX Familial Niveau: Plaisir
09h00
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h00
COMPLET

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

Un retour en force

2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course

Objectif : courir 5 km

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Bootcamp des bédaines

Un entraînement en circuit dynamique

Bootcamp Hommes & Femmes

Entraînement musculaire et cardio-vasculaire

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

DROP IN : Ballon Bédaine

cours musculaire et postural

DROP IN : TRX + course mom

cours musculaire et cardiovasculaire

DROP IN : TRX + Gainage mom

Pour un «core» plus fort

DROP IN : TRX + Yoga prénatal

Entrainement muscu et mobilité!

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Initiation/retour progressif à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX mom extérieur & intérieur

un peu de tout dehors :)

MIX mom Remise en forme

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

Mom's Bootcamp

Pour en suer un coup

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse

Pour un entraînement extérieur intense

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 12 semaines

Préparation physique à la course

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Renforcement abdomino-pelvien

On prend votre bassin en charge

TRX + Course mom

Une combinaison parfaite

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

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