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Cours de groupe : Saint-Nicolas

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Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h30
COMPLET
1/2 session : Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
10h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h30
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
10h30
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
10h45
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
DROP IN : Tabata des bédaines Niveau: Maintien de la forme
13h15
DROP IN : Tabata/hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
Tabata des bédaines Niveau: Maintien de la forme
13h15
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
1/2 session : TRX des bédaines Niveau: maintien de la forme
18h30
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
COMPLET
Tabata des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h40
Tabata/Hiit Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & performance
19h40
Tabata/Hiit mom Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
1/2 session : Mix mom remise en forme Niveau: remise en forme
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h40
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h45
COMPLET
1/2 session : Stabilisation lombaire Niveau: remise en forme
12h00
Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine) Niveau: rééducation
12h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
DROP IN : Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h45
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
13h15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13h15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
DROP IN : TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h30
DROP IN : Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
09h00
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h00
COMPLET
TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
10h10
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h10
COMPLET

1/2 session : Mix mom remise en forme

un peu de tout

1/2 session : Stabilisation lombaire

cours pour tous

1/2 session : TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

1/2 session : Yoga prénatal

cours en douceur

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom

entrainement très varié

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

Un retour en force

Bébé à la Bougeotte : 6 à 12 mois

Interagir découvrir stimuler

Bootcamp des bédaines

Un entraînement en circuit dynamique

Bootcamp Hommes & Femmes

Entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : Bootcamp des bédaines

entrainement dynamique et varié

DROP IN : Mom's bootcamp

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : Préparation physique à la course

pour améliorer ses performances à la course

DROP IN : Tabata des bédaines

entrainement par intervalles

DROP IN : Tabata/hiit mom

entrainement par intervalles

DROP IN : TRX + Gainage mom

Pour un «core» plus fort

DROP IN : TRX abdos (CORE) mom

travailler principalement son core et sa chaine abdominale

DROP IN : TRX mom

Entrainement cardio et muscu!

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom Remise en forme

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

Mom's Bootcamp

Pour en suer un coup

Pousse ton carrosse

Pour un entraînement extérieur intense

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Préparation physique à la course

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine)

Pour retrouver une diastase fonctionnelle

Tabata des bédaines

Pour travailler son cardiovasculaire!

Tabata/Hiit Hommes & Femmes

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

Tabata/Hiit mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX abdos (CORE) mom

travailler principalement son core et sa chaine abdominale

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

Yoga Maman-Bébé

Travailler fort en toute subtilité

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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