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Cours de groupe : Saint-Nicolas

Bienvenue dans la succursale de Saint-Nicolas!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

*Veuillez noter que toutes les clientes de la succursale ont accès gratuitement au stationnement du Centre Médical Lévis - Les Rivières. Nous vous remettons un coupon de gratuité à chaque visite !

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Saint-Nicolas

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
COMPLET
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : Pilates Niveau: : avec intensité modéré
12h00
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
1/2 session : Entrainement Mix hommes & femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h30
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h30
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10H45
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Ballon Bédaine™ Niveau: avec intensité modéré
12h00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: avec intensité modéré
12h00
DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h30
DROP IN : Muscu + course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h15
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
DROP IN : Muscu + course maman Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Muscu + Course maman Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : Muscu + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13h45
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13h45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10H45
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10h45
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h45
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09h30
11h00
DROP IN : Entrainement Mix express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h15
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h15
Entrainement Mix familial Niveau: Avec intensité élevée
09h00

1/2 session : Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

1/2 session : Entrainement Mix hommes & femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

1/2 session : Initiation/retour à la course

1/2 session

2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base

Rééducation 10 semaines +

Ballon Bédaine™

Un cours complet pensé pour un corps qui change

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

Développement moteur et gymnastique 2-3 ans (parent-enfant)

Pour se développer dans le plaisir

DROP IN : Ballon Bédaine™

cours musculaire et postural

DROP IN : Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

DROP IN : Entrainement Mix express Hommes & Femmes

drop in

DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur

S'entraîner dehors

DROP IN : gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

DROP IN : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

DROP IN : Initiation/retour progressif à la course

drop in

DROP IN : Muscu + course Hommes & Femmes

Tous

DROP IN : Muscu + course maman

combo muscu course

DROP IN : Muscu + Yoga maman

drop in

DROP IN : Pilates

Tous

DROP IN : Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

DROP IN : TRX + Yoga prénatal

Entrainement muscu et mobilité!

DROP IN : TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Entrainement Mix bédaine

Pour celles qui ont de l'énergie et recherchent de l'intensité

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entraînement Mix Maman 1 Extérieur

Un cours extérieur avec un peu d'intensité

Gainage abdominal 1

La 2e étape pour une rééducation postnatale optimale

Gainage abdominal 2

Se remettre en forme tout en respectant son corps de nouvelles mamans

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Muscu + Course Hommes & Femmes

améliorer ses performances à la course à pied

Muscu + Course maman

Cours de musculation et de course

Muscu + Yoga Maman

combo

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Le premiers cours à suivre après son accouchement

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX maman 1

Envie d'être raquée? On commence par ici!

TRX maman 2

Pour gagner de la musculature de façon efficiente

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