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Cours de groupe : Saint-Nicolas

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Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Gainage mom Niveau: remise en forme
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: remise en forme
10h45
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h45
Gainage postural Niveau: remise en forme
10h45
COMPLET
MIX des bédaines Niveau: maintien de la forme
10h45
MIX mom Niveau: retour à l'intensité
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
TABATA des bédaines Niveau: maintien de la forme
13h15
TABATA/HIIT mom Niveau: entraînement & Performance
13h15
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: maintien de la forme
18h30
COMPLET
TABATA des bédaines Niveau: maintien de la forme
19h40
TABATA/HIIT Hommes & Femmes Niveau: entraînement & Performance
19h40
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
TRX mom Niveau: retour à l'intensité
10h30
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
11h45
TRX + Yoga prénatal Niveau: maintien de la forme
11h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
Ballon Bédaine Niveau: gestion de la douleur
18h30
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18h30
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: entraînement & Performance
19h40
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: entraînement & Performance
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: remise en forme
10h45
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: remise en forme
10h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: rééducation : 12 semaines postnatales et plus
10h45
COMPLET
Stabilisation Lombaire Niveau: remise en forme
12h00
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: maintien de la forme
13h30
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
13h30
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
13h30
1/2 session Yoga prénatal Niveau: Gestion des douleurs
09h15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: Gestion des douleurs
09h15
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
09h15
COMPLET
Yoga prénatal Niveau: Gestion des douleurs
09h15
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h15
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
13h15
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
09h30
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
10h45
1/2 session Gainage Postural Niveau: remise en forme
11h00
TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
09h00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h00
TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
10h10
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h10

1/2 session Gainage Postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

1/2 session Yoga prénatal

cours en douceur

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom

entrainement très varié

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

Un retour en force

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Bootcamp des bédaines

Un entraînement en circuit dynamique

Bootcamp Hommes & Femmes

Entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : Ballon Bédaine

cours musculaire et postural

DROP IN : Bébé à la bougeotte : 6 à 12 mois

cours de psychomotricité pour les bébés

DROP IN : Jeux, parcours et défis pour enfants de 4 à 6 ans

Cours de psychomotricité pour enfants

DROP IN : MIX mom

Un peu de tout

DROP IN : Mom's bootcamp

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : TRX + Gainage mom

Pour un «core» plus fort

DROP IN : TRX + Yoga prénatal

Entrainement muscu et mobilité!

DROP IN : TRX mom

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Jeux, parcours et défis pour enfants de 4 à 6 ans

Cours de psychomotricité pour enfants

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom Remise en forme

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

Mom's Bootcamp

Pour en suer un coup

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 12 semaines

Prise en charge de la diastase (Intensif 2x/semaine)

Pour retrouver une diastase fonctionnelle

Stabilisation Lombaire

Pour en finir avec les maux de dos

Stimulation par le jeux pour enfants de la marche à 3 ans

Cours de psychomotricité pour enfants

TABATA des bédaines

Pour travailler son cardiovasculaire!

TABATA/HIIT Hommes & Femmes

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TABATA/HIIT mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos (CORE) mom

travailler principalement son core et sa chaine abdominale

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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