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Cours de groupe : Saint-Nicolas

Bienvenue dans la succursale de Saint-Nicolas!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

*Veuillez noter que toutes les clientes de la succursale ont accès gratuitement au stationnement du Centre Médical Lévis - Les Rivières. Nous vous remettons un coupon de gratuité à chaque visite !

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Saint-Nicolas

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 8 janvier au 4 mars 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
10h30
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
10h30
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
10h30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13h15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12h00
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h30
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
12h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
12h00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12h15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h15
COMPLET
TRX Bédaine express Niveau: Avec intensité élevée
18h45
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée
18h45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
COMPLET
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h30
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
COMPLET
1/2 session : Entrainement mix express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
COMPLET
TRX Familial Niveau: Avec intensité élevée
09h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
10h15
Entrainement Mix familial Niveau: Avec intensité élevée
10h15

1/2 session : Entrainement mix express Hommes & Femmes

express

1/2 session : Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

1/2 session : Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

Pilates maman

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Bédaine express

cours de 45 min

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX Hommes & Femmes express

Express

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

TRX maman 3 : abdos express

un cours axé sur les abdominaux

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