Les cours de groupe

Bienvenue dans la succursale de Saint-Nicolas!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir! La session d'été est de 9 SEMAINES exceptionnellement (26 juin au 2 septembre 2023)

PRENEZ NOTE QUE LA SUCCURSALE SERA FERMÉE LA SEMAINE DU 24 AU 30 JUILLET 2023. Repos pour vos entraineures préférées :)

*Veuillez noter que toutes les clientes de la succursale ont accès gratuitement au stationnement du Centre Médical Lévis - Les Rivières. Nous vous remettons un coupon de gratuité à chaque visite !

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Saint-Nicolas

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Bédaine

Sans bébé

Maman

Avec bébé

Famille

Parents et enfants

Corpo

Sans bébé

Hommes & femmes

Sans bébé

Enfant

Sans parent

Session précédente Prochaine session Session du : 30 avril au 24 juin 2023

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10h45 1/2 session : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée 12h00 TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée 13h00 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14h30 TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 18h30 1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 19h45 1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 19h45 Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 19h45	DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 COMPLET Initiation/retour à la course Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 11h45 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 11h45 1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 12h00 Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 12h00 DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +) 13h00 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h30 DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée 18h30 TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée 18h30 Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modérée 19h45	TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10h45 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 11h00 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 12h15 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 COMPLET 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h30 1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30 COMPLET Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30 1/2 session : TRX + yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée 18h30 TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée 18h30	2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h15 Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée 09h15 DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10h45 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10h45 DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h15 Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 13h30 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14h45 Les minis lionnes (7-9 ans) Niveau: Filles 7 à 9 ans 17h00	Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09h15 COMPLET DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 09h30 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h30 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10h45 TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée 10h45 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 10h45 Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 12h00 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h00 DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h00 Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h00	TRX Familial Niveau: Avec intensité élevée 09h00

Cours de groupe : Saint-Nicolas

Bédaine

Maman

Famille

Corpo

Hommes & femmes

Enfant

1/2 session : Ballon bédaine™

1/2 session : Entrainement Mix maman 1

1/2 session : TRX + yoga prénatal

1/2 session : TRX maman 3 : abdos express

2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1

2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2

2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2

Ballon Bédaine™

DROP IN : Entrainement Mix maman 2

DROP IN : Muscu pour coureuses

DROP IN : Pilates maman 1

DROP IN : Pousse ton carrosse 1

DROP IN : Pousse ton carrosse 2

DROP IN : TRX Bédaine

DROP IN : TRX maman 1

DROP IN : TRX maman 2

DROP IN : TRX maman 3 : abdos express

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Entrainement Mix maman 1

Entrainement Mix maman 2

Gainage abdominal 1

Gainage abdominal 2

Gainage abdominal Hommes & Femmes

Gainage bédaine

Initiation/retour à la course

Les minis lionnes (7-9 ans)

Muscu pour coureuses

Pilates maman 1

Pousse ton carrosse 1

Pousse ton carrosse 2

Premiers Pas de Maman™

TRX + Yoga maman

TRX + Yoga prénatal

TRX Bédaine

TRX Familial

TRX Hommes & Femmes

TRX Hommes & Femmes express

TRX maman 1

TRX maman 2

TRX maman 3 : abdos express