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Cours de groupe : Saint-Nicolas

Bienvenue dans la succursale de Saint-Nicolas!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

*Veuillez noter que toutes les clientes de la succursale ont accès gratuitement au stationnement du Centre Médical Lévis - Les Rivières. Nous vous remettons un coupon de gratuité à chaque visite !

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Saint-Nicolas

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Ballon Bédaine™ Niveau: avec intensité modéré
12h00
Muscu + Course express Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Pilates Niveau: Avec intensité modérée
12h00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h45
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h40
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h00
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
10h30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h50
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30
Les minis lionnes (7-9 ans) Niveau: Filles 7 à 9 ans
15h15
Méno-Active Niveau: avec intensité modéré
18h00
Ballon Bédaine™ Niveau: avec intensité modéré
19h10
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30
Les petites lionnes (10-12 ans) Niveau: 10 à 12 ans
15h15
Yoga parent/enfant - 3 à 6 ans Niveau: Parent-enfant 3 à 6 ans
18h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: avec intensité modéré
18h30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h30
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Entrainement Mix familial Niveau: Avec intensité élevée
09h00
Éveil à la danse 2 à 3 ans-Québec Niveau: Enfants 2 à 3 ans
11h15
Éveil à la danse 4 à 5 ans-Québec Niveau: Enfants 4-5 ans
12h00

2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2

Remise en forme 4 mois +

2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses

(re)commencer la course du bon pied

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Développement moteur et gymnastique 2-3 ans (parent-enfant)

Pour se développer dans le plaisir

Développement moteur et gymnastique 4-5 ans

Pour se développer dans le plaisir

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Éveil à la danse 2 à 3 ans-Québec

Enfants 2-3 ans

Éveil à la danse 4 à 5 ans-Québec

Enfants 4 à 5 ans

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Les minis lionnes (7-9 ans)

Filles de 7 à 9 ans

Les petites lionnes (10-12 ans)

Filles 10 à 12 ans

Méno-Active

Parce que chaque femme mérite d'être accompagnée

Muscu + Course express

Un circuit de course avec des stations musculaires

Muscu + Course Hommes & Femmes

améliorer ses performances à la course à pied

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates

Pour travailler sa posture et se connecter à son centre

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

TRX maman 3 : abdos express

un cours axé sur les abdominaux

Yoga parent/enfant - 3 à 6 ans

Parent/enfant 3-6 ans

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