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Cours de groupe : Saint-Nicolas

Bienvenue dans la succursale de Saint-Nicolas!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

*Veuillez noter que toutes les clientes de la succursale ont accès gratuitement au stationnement du Centre Médical Lévis - Les Rivières. Nous vous remettons un coupon de gratuité à chaque visite !

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Saint-Nicolas

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 4 septembre au 29 octobre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
1/2 session : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé de 6 mois et +)
12h00
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
12h00
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
12h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
COMPLET
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h00
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h15
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h15
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h45
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
19h30
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
19h30
1/2 session : TRX + yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
09h30
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
09h30
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
11h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30
COMPLET
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
09h15
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
09h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
09h30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
COMPLET
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h00
Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans Niveau: enfants de 2 à 5 ans
09h00
TRX Familial Niveau: Avec intensité élevée
09h00
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix Familial Niveau: Avec intensité élevée
10h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
10h15
Entrainement Mix familial Niveau: Avec intensité élevée
10h15

1/2 session : Ballon bédaine™

diminuer les douleurs

1/2 session : Entrainement Mix Familial

Bouger en famille

1/2 session : Entrainement Mix Maman 1 extérieur

1/2 session

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : Pilates maman

1/2 session

1/2 session : TRX + yoga prénatal

Force et souplesse

1/2 session : TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

1/2 session : TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

1/2 session : TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entraînement Mix Maman 1 Extérieur

Un cours extérieur avec un peu d'intensité

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans

Pour faire bouger vos mousses

Pilates maman

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

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