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Cours de groupe : Saint-Nicolas

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Bienvenue dans la succursale de Saint-Nicolas!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

PRENEZ NOTE QUE LA SUCCURSALE SERA FERMÉE POUR LA FÊTE DU TRAVAIL LE 4 SEPTEMBRE PROCHAIN. Repos pour vos entraineures préférées :)

*Veuillez noter que toutes les clientes de la succursale ont accès gratuitement au stationnement du Centre Médical Lévis - Les Rivières. Nous vous remettons un coupon de gratuité à chaque visite !

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Saint-Nicolas

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 3 septembre au 28 octobre 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h45
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h45
COMPLET
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
19h45
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: avec intensité modéré
19h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h15
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
12h15
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
9h30
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h00
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h30
Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h15
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
15h00
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modérée
19h45
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h00
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h45
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12h00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h30
TRX Familial Niveau: Avec intensité élevée
09h00
COMPLET

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

DROP IN : Ballon Bédaine™

cours musculaire et postural

DROP IN : Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

DROP IN : TRX Bédaine

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage abdominal Hommes & Femmes

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Muscu + Course Hommes & Femmes

améliorer ses performances à la course à pied

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates postnatal de Base

pour vous connecter à votre centre

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga maman

Un mélange idéal de détente et de renforcement

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)
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