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Cours de groupe : Saint-Nicolas

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Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga prénatal Niveau: Moyen
10h45
TRX + Gainage mom Niveau: Tous
13h00
COMPLET
DROP IN : TRX des bédaines Niveau: toutes les bedaines
18h45
TRX des bédaines Niveau: Minimum de forme physique
18h45
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
09h30
TRX mom Niveau: 1 et 2
09h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
10h45
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: débutant intermédiaire
12h00
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
12h00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h30
COMPLET
TABATA des bédaines Niveau: 1er ou 2e trimestre
19h45
TRX + Gainage mom Niveau: Tous
09h30
COMPLET
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: tous
10h45
Mom's Bootcamp Niveau: plusieurs
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
10h45
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: intensité moyenne (toutes bedaines)
12h00
Mobilité / stretching Niveau: tous
13h00
MIX des bédaines Niveau: multi
18h45
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h10
TRX + Yoga mom Niveau: 1 et 2
09h10
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h50
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
10h45
MIX des bédaines Niveau: multi
11h50
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: débutant intermédiaire
12h00
DROP IN : Pilates mom Niveau: tous
12h00
Pilates mom Niveau: débutant
12h00
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
14h30
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour à l'activité physique
09h30
TRX Familial Niveau: tous
10h00
TRX des bédaines Niveau: Minimum de forme physique
10h00
Éveil à la danse Niveau: 18 mois à 5 ans
10h20

2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

DROP IN : MIX mom Retour à l'activité physique

Retour à l'activité physique

DROP IN : Mobilité / streching

un corps en santé

DROP IN : Mom's bootcamp

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : Pilates mom

Renforcement

DROP IN : TRX + Yoga mom

Un mélange idéal de détente et de renforcement

DROP IN : TRX + Yoga prénatal

Entrainement muscu et mobilité!

DROP IN : TRX des bédaines

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : TRX mom

Entrainement cardio et muscu!

Éveil à la danse

Bouger tout en s'amusant!

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom Retour à l'activité physique

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

Mobilité / stretching

Un corps en santé

Mom's Bootcamp

Pour en suer un coup

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 10 semaines

TABATA des bédaines

Pour travailler son cardiovasculaire!

TABATA/HIIT Hommes & Femmes

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga mom

Un mélange idéal de détente et de renforcement

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos (CORE) mom

travailler principalement son core et sa chaine abdominale

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

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