Zone client

2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base

à Saint-Nicolas

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation via un entraînement postural et fonctionnel adapté à la réalité de la nouvelle maman.

Niveau : Rééducation 10 semaines postnatales et plus. 

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour améliorer la posture. Le travail en instabilité, en contrôle et en coordination seront mis de l’avant. Bref, un entraînement visant à tonifier davantage la musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre les activités physiques plus intenses.  Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1 et un cours de Pilates 1. 

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h30
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10H45
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h45
COMPLET
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +)
09h15
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h45
COMPLET
DROP IN : Muscu + course maman Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Muscu + Course maman Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : Muscu + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13h45
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13h45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10H45
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10h45
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h30
COMPLET

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