Clientèle : Les mamans qui commencent à augmenter l’intensité des entraînements et qui souhaitent un entraînement postural et fonctionnel tout en travaillant avec le TRX®.
Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).
Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.
À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours de Gainage abdominal 1 ou de Pilates 1.
Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. L'objectif du cours sera d’initier les nouvelles mamans au TRX® et de leur apprendre à bien contrôler leur posture dans les différents exercices et mouvements.
*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !
| Niveau : | |
| Durée : | |
| Clientèle : | Maman |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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1/2 session : TRX maman 3 : abdos express
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00 |
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11h45 |
1/2 session : Entrainement Mix maman 1
Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
14h30 COMPLET |
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h45 |
