Zone client

Pousse ton carrosse 2

à Saint-Nicolas

 lionne_cercle-sportivelionne_cercle-competitive

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.  

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Avoir recommencer à courir et être capable de courir quelques minutes en continu!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Le cours se fait principalement avec le poids du corps mais celui-ci intègre aussi de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Il s’agit d’un cours diversifié avec une bonne intensité dans lequel le travail musculaire et cardiovasculaire seront au rendez-vous.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45
10:45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
Pilates Niveau: Avec intensité modérée
12h00
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h45
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
9:30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h00
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h00
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
10h30
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
10h30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12h00
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30

Créez votre compte

Retour au formulaire