Zone client

Entrainement Mix bédaine

à Saint-Nicolas

 

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Pré requis : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 4 avril au 1 mai 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
12h00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
10h30
COMPLET

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