Zone client

Muscu + Course Hommes & Femmes

à Saint-Nicolas

lionne_cercle-sportivelionne_cercle-competitive

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Hommes et femmes (sans enfant) qui veulent rester en forme et s’entrainer à la course à pied avec des entraînements sous forme d’intervalles rapides. 

Niveau : avec intensité!

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Être en mesure de courir un 20 minutes en continue: la vitesse importe peu

À mettre un bémol : Ceux et celles qui ont des blessures limitantes 

Descriptifs et objectifs : Ce cours est ouvert à tous! Autant aux hommes qu'aux femmes, mais pas aux femmes enceintes. Il consiste en un entraînement combinant le travail musculaire et cardiovasculaire. Les 35 premières minutes* sont consacrées à un entraînement de musculation extérieur si la température le permet, et les 35 minutes* suivantes sont pour la course en intervalles. L'objectif est de travailler le CORE, le bas comme le haut du corps et par la suite de continuer par un entraînement de course progressif. Idéal pour développer l'endurance musculaire!

* Le cours pourrait être d'une heure, l'entraîneur vous avertira au premier cours si c'est le cas!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Muscu extérieur + course Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Muscu + Course express Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h40
COMPLET
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
DROP IN : Muscu + course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h50
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00

Créez votre compte

Retour au formulaire