Méno-Pilates

Description

Le cours Méno-Pilates est spécialement conçu pour les femmes en période de périménopause (avant, pendant, après). Ce cours s'adresse à celles dont l'objectif principal est de renforcer le centre, en se concentrant sur les muscles profonds du tronc pour maintenir les os du tronc en place et améliorer la stabilité du corps. Les participantes travailleront l'équilibre, la flexibilité, la force et l'endurance musculaire en utilisant principalement leur propre poids corporel et des équipements spécifiques de Pilates, tout en synchronisant ces mouvements avec la respiration.

Recommandations et particularités

Les séances, d'une durée de 60 minutes chacune, sont élaborées pour respecter une progression permettant aux femmes d’améliorer leur force musculaire, leur flexibilité et leur équilibre, aidant ainsi à reconnecter avec leur corps. Ce cours est accessible à toutes les femmes en période de périménopause, sans prérequis particulier.