Zone client

Entrainement Mix Hommes & Femmes

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

 

lionne_cercle-sportivelionne_cercle-competitive

Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau : Avec intensité 

Prérequis : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :  Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression  à chaque semaine! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines.  

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 3 septembre au 28 octobre 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Muscu + Yoga Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée
12:00
1/2 session : Gainage abdominal hommes & femmes Niveau: Intensité modérée
17:00
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: Entrainement et performance
19:30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance
12:00
DROP IN : TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité modérée à élevée - 45 min
16:00
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité modérée à élevée - 45 minutes
16:00
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée à élevée (extérieur)
17:00
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
TRX Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée à élevée
18:15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance
19:30
COMPLET
TRX Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée à élevée
19:30
COMPLET
TRX + Yoga Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée
17:30
Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée
11:45

Créez votre compte

Retour au formulaire