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1/2 session : Entrainement Mix hommes & femmes

à Sherbrooke

 

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Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau : Avec intensité 

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :  Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression  à chaque semaine! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines.  

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Pilates Niveau: Rééducation (10 sem et +)
10h15
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
18h30
COMPLET
Circuit extérieur Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
18h00
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Entrainement & Performance (8 mois et + )
12h00

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