Zone client

Entrainement Mix Hommes & Femmes

à Sherbrooke

 

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Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau : Avec intensité 

Prérequis : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :  Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression  à chaque semaine! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines.  

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 1 mai au 25 juin 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
12h05
Mobilité et posture Hommes & Femmes Niveau: Gestion des douleurs au dos
19h45
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Remise en forme
16h30
Circuit extérieur Hommes & Femmes Niveau: Remise en forme
18h30
TRX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
18h30
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et Performance
19h45
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Remise en forme
12h05
COMPLET

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