Zone client

Entrainement Mix Hommes & Femmes

à Sherbrooke

 

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Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau : Avec intensité 

Prérequis : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :  Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression  à chaque semaine! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines.  

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Essai Méno-Active Niveau: Intensité modérée
11h30
1/2 session : Pilates Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
COMPLET
1/2 session : Pilates Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h00
Essai Méno-Active Niveau: Intensité modérée
16h15
TRX Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
19h15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
18h30
COMPLET
1/2 session : TRX hommes & femmes express Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
12h05
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
12h05

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