Zone client

DROP IN : Entrainement Mix express Hommes & Femmes

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Cours UNIQUE

Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites.

Niveau : Avec intensité élevée

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs :  Un cours de 45 minutes varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression à chaque semaine. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée - 60 minutes
12:00
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
19:30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
19:30
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
12:00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
12:00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
18:00
TRX Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée
19:15

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