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1/2 session : Entrainement Mix bédaine

à Pont-Rouge

 

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Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Pré requis : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
09h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
13h00
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
10h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h30
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15

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