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2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine

à Pont-Rouge

Clientèle : Femmes enceintes qui veulent maintenir la forme durant leur grossesse (tous les trimestres)

Niveau : Avec intensité élevée

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs : Pour celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio pendant leur grossesse. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques. Entraînement 2x/semaine : un cours d'Entrainement Mix bédaine (60 minutes) et un cours de TRX bédaine (60 minutes).

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
09h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
09h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
13h00
1/2 session : TRX bédaine express Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
10h00
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
10h00
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h30
1/2 session : Entrainement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15

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