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DROP IN : Entrainement Mix bédaine

à Pont-Rouge

 

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Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)sité
18h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
10h15
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
11h30
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)sité
08h15
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h30
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
Entraînement Mix Express Bédaine extérieur Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15

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