Muscu + Course express

Ce cours express est d'une durée de 45 minutes

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Hommes et femmes (sans enfant) qui veulent rester en forme et s’entrainer à la course à pied avec des entraînements sous forme d’intervalles rapides. 

Niveau : avec intensité!

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Être en mesure de courir un 20 minutes en continue: la vitesse importe peu

À mettre un bémol : Ceux et celles qui ont des blessures limitantes 

Descriptifs et objectifs : Ce cours est ouvert à tous! Autant aux hommes qu'aux femmes, mais pas aux femmes enceintes. Il consiste en un entraînement combinant le travail musculaire et cardiovasculaire! Ce cours est en forme de circuit de course avec des stations musculaires!