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DROP IN : Pilates

à Sillery

Titre du cours : Pilates 

Niveau : Modéré

Recommandations : Ce cours est parfait pour les femmes et les hommes souhaitant travaillant leurs muscles profonds, diminuer les maux et améliorer leur posture. 

À mettre un bémol : Vous devez être capable de suivre un cours au sol. 

Descriptif et objectifs : Le cours de Pilates offre un niveau d'intensité et de difficulté modéré. L'objectif principal est de renforcer le centre, en se concentrant sur les muscles profonds du tronc, afin de maintenir les os du tronc en place et d'améliorer la stabilité du corps. Les exercices sont exécutés avec contrôle, concentration, fluidité et précision, tout en étant coordonnés avec la respiration.

Ce cours se concentre également sur l'engagement musculaire global du corps, en intégrant des mouvements plus complexes et en ajoutant des variations et des défis supplémentaires aux exercices de base. Vous serez amenée à travailler l'équilibre, la flexibilité, la force et l'endurance musculaire, en utilisant principalement votre propre poids corporel et des équipements spécifiques de Pilates.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Essai Méno-Active Niveau: Avec intensité modérée
10h45
Essai Méno-Active Niveau: Avec intensité modérée
10h45
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Pilates Niveau: Avec intensité modérée
19h30
COMPLET
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
08h15
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h30
1/2 session : TRX hommes & femmes express Niveau: Avec intensité élevée
08h15
COMPLET
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée
08h15
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET

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