Pilates

Titre du cours : Pilates 

Niveau : Modéré

Recommandations : Ce cours est parfait pour les femmes et les hommes souhaitant travaillant leurs muscles profonds, diminuer les maux et améliorer leur posture. 

À mettre un bémol : Vous devez être capable de suivre un cours au sol. 

Descriptif et objectifs : Le cours de Pilates offre un niveau d'intensité et de difficulté modéré. L'objectif principal est de renforcer le centre, en se concentrant sur les muscles profonds du tronc, afin de maintenir les os du tronc en place et d'améliorer la stabilité du corps. Les exercices sont exécutés avec contrôle, concentration, fluidité et précision, tout en étant coordonnés avec la respiration.

Ce cours se concentre également sur l'engagement musculaire global du corps, en intégrant des mouvements plus complexes et en ajoutant des variations et des défis supplémentaires aux exercices de base. Vous serez amenée à travailler l'équilibre, la flexibilité, la force et l'endurance musculaire, en utilisant principalement votre propre poids corporel et des équipements spécifiques de Pilates.