Zone client

Gainage abdominal Hommes & Femmes

à Sillery

  lionne_cercle-sportive

Clientèle : Ceux et celles qui souhaitent continuer à augmenter l’intensité des cours et du travail des muscles stabilisateurs via une méthode d’entraînement axée sur le renforcement abdominal. 

Niveau : Remise en forme

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, de Gainage abdominal 1 ou avoir suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute.

À mettre un bémol : S'adapte aux différentes conditions 

Descriptif et objectifs : Le travail spécifique au niveau des abdominaux a toujours une place importante dans le cours et celui-ci inclut des exercices fonctionnels dans le but de travailler le renforcement de la musculature générale tout en gardant une bonne posture!  Au fil des semaines, vous serez amené à travailler avec des poids libres, divers ballons et le Crossover Symmetry (élastiques de différentes résistances qui demandent un travail spécifique au niveau de la coordination musculaire). Idéal pour continuer à travailler les muscles profonds si vous êtes de retour au travail!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
18h00
COMPLET
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h45
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET
Entraînement spécifique chez la femme (40 ans et +) Niveau: Avec intensité modérée
19h00
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modérée
18h15
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
COMPLET
TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
19h30
COMPLET
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET

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