1/2 session : Pilates maman 1

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Niveau : Rééducation 10 semaines postnatales et plus.

Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™

Descriptif et objectifs : Ce cours est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™. L'objectif du Pilates est de renforcer le centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont faits avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Session du : 23 juin au 26 août 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h15 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09h15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 COMPLET 1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 10h45 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 10h45 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +) 12h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 12h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 13h15 COMPLET	1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Avec intensité élevée 09h15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Avec intensité élevée 09h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 10h45 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 12h00 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébés 2 semaines et + ) 12h00 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 13h30	1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +) 09h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09h15 COMPLET 1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 13h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 13h15 COMPLET 1/2 session : Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 14h30 Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 14h30	1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Remise en forme (bébé 6 mois et +) 10h45 Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10h45 1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h30	Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09h15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09h15 COMPLET 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +) 10h45 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 10h45

1/2 session : Pilates maman 1

à Lebourgneuf