Zone client

Premiers Pas de Maman™

à Lebourgneuf

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Notez que le premier cours de la session est théorique et donné en collaboration avec une physiothérapeute périnéale. De courts programmes d’exercices sont remis afin de pouvoir pratiquer à la maison. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.


**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [[email protected]] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
10h10
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entraînement & Performance
10h10
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
12h00
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche/course)
12h45
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
12h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
14h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h20
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h15
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
10h25
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
11h05
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducationn : 12 semaines et + postnatales
09h20
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entraînement & Performance
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET

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