Zone client

Premiers Pas de Maman™

à Lebourgneuf

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physiothérapeute périnéale.

Recommandations : Aucune

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Descriptif et objectifs : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif, ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent. Le premier cours de la session est théorique.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [info@bougeotteetplacotine.ca] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 8 janvier au 4 mars 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)ion
10:30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:30
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:30
COMPLET
DROP IN : Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:45
Yoga Maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)cation
14:00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:45
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
12:00
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
12:00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
12:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14:30
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
COMPLET

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