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Cours de groupe : Lebourgneuf

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Session du : 2 septembre au 26 octobre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
10h00
1/2 session Yoga prénatal 3e trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
10h30
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
10h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
13h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h30
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h10
COMPLET
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
19h00
COMPLET
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h20
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h20
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h10
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h30
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18h10
1/2 session Yoga prénatal 3e trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
19h40
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
19h40
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h20
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
12h50
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
17h30
Entraînement postural 60 ans et + Niveau: Remise en forme
18h40
MIX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h50
COMPLET
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h50
COMPLET
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h30
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
1/2 session Yoga prénatal 3e trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
12h15
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
12h15
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
1/2 session TABATA/HIIT HOMMES ET FEMMES Niveau: Entraînement & Performance
19h30
TABATA des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h30
TABATA/HIIT Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
09h20
1/2 session Ballon bédaine Niveau: Gestion de la douleur
10h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
10h30
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
TABATA des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h00
MIX Familial Niveau: Retour à l'intensité
09h00
COMPLET

1/2 session Ballon bédaine

diminuer les douleurs

1/2 session TABATA/HIIT HOMMES ET FEMMES

Pour en suer un coup

1/2 session TRX + yoga prénatal

Force et souplesse

1/2 session Yoga prénatal 3e trimestre

détente

2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

Un retour en force

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Bootcamp des bédaines

Un entraînement en circuit dynamique

Bootcamp Hommes & Femmes

Entraînement musculaire et cardio-vasculaire

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

Entraînement postural 60 ans et +

Il n'y a pas d'âge pour poursuivre son renforcement!

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX Familial

Pour un peu de tout en famille :)

MIX Hommes & Femmes

Pour ceux qui veulent un peu de tout

MIX mom Remise en forme

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 12 semaines

TABATA des bédaines

Pour travailler son cardiovasculaire!

TABATA/HIIT Hommes & Femmes

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TABATA/HIIT mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga mom

Un mélange idéal de détente et de renforcement

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos (CORE) mom

travailler principalement son core et sa chaine abdominale

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

Yoga prénatal 3ème trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

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