Zone client

Circuit extérieur des bédaines

à Lebourgneuf

Pour les cours extérieurs, l'entraineur vous communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre pour le cours.

Clientèle : Femmes enceintes qui souhaitent prendre l'air, bouger de façon optimale et adaptée à leur grossesse.

Prérequis : Déjà active, ne pas avoir de douleurs au bassin et être capable d'être 1 heure en position debout.

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui tolèrent mal la chaleur.

Particularités : Ce cours est composé de déplacements à la marche, il est d’une intensité moindre que le cours Bootcamp pour femmes enceintes. Ce cours est souvent mixé avec le cours Traîne ton poupon qui est un cours pour les mamans en portage avec leur bébé.

Idéal pour : Celles qui aiment travailler leur cardio et leur musculature, tout en étant à l’extérieur. Cet entraînement combine plusieurs techniques d’entraînement dont les intervalles de marche et des exercices d’étirement et de renforcements musculaires. Vraiment un cours coup de coeur.

 

Pour Sillery : Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir le cours au Bois-De-Coulonge. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h00
TRX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
12h00
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h30
TRX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
18h15
COMPLET
Yoga prénatal serein Niveau: Gestion de la douleur
19h00
Bootcamp Bédaine Niveau: Maintien de la forme
19h30
COMPLET
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
09h10
TRX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
14h45
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h00
COMPLET
Yoga prénatal serein Niveau: Gestion de la douleur
10h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
Tabata Bédaine Niveau: Maintien de la forme
19h45
Tabata Bédaine Niveau: Maintien de la forme
11h15
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
12h00
COMPLET
MIX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
13h30
TRX Bédaine Niveau: Maintien de la forme
10h30
COMPLET

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