Zone client

TRX maman 1

à Lebourgneuf

 

Clientèle : Les mamans qui commencent à augmenter l’intensité des entraînements et qui souhaitent un entraînement postural et fonctionnel tout en travaillant avec le TRX®. 

Niveau :  Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours de Gainage abdominal 1 ou de Pilates 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. L'objectif du cours sera d’initier les nouvelles mamans au TRX® et de leur apprendre à bien contrôler leur posture dans les différents exercices et mouvements.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
12:00
1/2 session : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 semaines et plus)
14:30
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
14h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Avec intensité élevée
17h45
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 à 12 semaines )
10h30
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
11h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
Musculation spécifique aux sports d'hiver Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:00
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09:15
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)r
10:30
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
14:30
COMPLET
TRX + pilates postnatal de base Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15

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