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1/2 session : Pousse ton carrosse 1

à Lebourgneuf

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Notez que ce cours se donne aux 4 semaines indiquées 

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 3 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 3 mois et plus postpartum. 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaine et + )
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaine et + )
09:15
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
10h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
11h45
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
12:00
DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12:00
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
12h00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h15
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
14h30
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
14h30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaine et +)
10:30
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
10:30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h30
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
10h30
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h30
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:15
Cours de danse latine en portage Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé 10 semaine et + )
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaine et + )
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09H15
TRX + pilates Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
10h30
Cours de danse latine en portage Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30

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