Zone client

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

à Lebourgneuf

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Notez que le premier cours est théorique et donné en collaboration avec une physiothérapeute périnéale. De courts programmes d’exercices sont remis afin de pouvoir pratiquer à la maison. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. Le Programme est un cours 2 jours par semaine pendant 8 semaines.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.


**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [[email protected]]et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: tous
14h30
TRX mom Niveau: multi
14h30
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: retour a l'activité physique
10h25
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
10h55
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
09h20
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h30
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: intermédiaire - avancé
10h45
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h05
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
09h30
MIX mom Niveau: tous
11h05
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: tous
13h30
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire-avancé
14h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
14h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
09h20
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: tous
09h30
MIX mom Niveau: tous
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h30
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
10h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
10h45
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
11h40
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
TABATA/HIIT mom Niveau: haute intensité
13h05
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20

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