Zone client

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates

à Lebourgneuf

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™. L'objectif du Pilates est de renforcer le Centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont fait avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration. À l'horaire: Un cours de Gainage et Un cours de Pilates (un cours de chaque) 

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent travailler les muscles stabilisateurs de façon rythmée, afin d'améliorer leur posture .

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
10h10
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entraînement & Performance
10h10
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
12h00
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche/course)
12h45
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
12h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
14h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h20
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h15
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
10h25
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
11h05
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducationn : 12 semaines et + postnatales
09h20
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entraînement & Performance
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET

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