2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel et qui sont prêtes à augmenter l'intensité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser uniquement le cours de Gainage abdominal 1 ou Pilates 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1 et un cours de TRX 1.

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Prochaine session Session du : 30 avril au 24 juin 2023

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 09:15 DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09:15 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:30 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 sem et +) 10:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15	1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09:15 Muscu + Course maman Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09:15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:45 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 12:00 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14:30	1/2 session : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09:15 2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Yoga Maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09:15 Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10:30 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10:30 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15 TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 13:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14:30 COMPLET TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14:30	2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 09:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09:15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09:15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 12:00 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15	DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 12:00 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:30 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:30

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

à Lebourgneuf