Zone client

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

à Lebourgneuf

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel et qui sont prêtes à augmenter l'intensité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser uniquement le cours de Gainage abdominal 1 ou Pilates 1. 

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1 et un cours de TRX 1. 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 septembre au 29 octobre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance
10:30
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
COMPLET
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:30
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h45
COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
11:00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
11:00
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
11h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13:30
TRX + Yoga maman Niveau: Avec intensité modérée
14:45
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h45
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09:15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15

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