2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel et qui sont prêtes à augmenter l'intensité.

Niveau : Remise en forme (avoir accouché il y au moins 10 semaines ).

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser uniquement le cours de Gainage abdominal 1 ou Pilates 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1 et un cours de TRX 1.

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Prochaine session Session du : 3 mars au 27 avril 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09:15 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + ) 09h15 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 10h30 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 10h30 COMPLET 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 13h30 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 13h30 COMPLET	1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaine et + ) 09:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaine et + ) 09:15 COMPLET DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + ) 09:30 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + ) 09h30 DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10:45 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 10h30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 10h30 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + ) 10h45 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 11h45 COMPLET DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 12:00 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 12h00 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + ) 12h00 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 12h00 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 13h15 COMPLET DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 14:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 14h30 TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 14h30	2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 09h15 COMPLET TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 09h15 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaine et +) 10:30	DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09:15 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + ) 09h15 DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + ) 10:30 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 10h30 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 10h30 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 10h30 COMPLET Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + ) 10h30 Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 10h30 DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 Cours de danse latine en portage Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 13h00 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + ) 13h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé 10 semaine et + ) 14:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaine et + ) 14:30 COMPLET	Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09H15 TRX + pilates Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + ) 10h30 Cours de danse latine en portage Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 11:45 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 13h30

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1

à Lebourgneuf