1/2 session : Yoga maman

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement qui combine stabilité et mobilité.

Niveau: Rééducation 10 semaines et plus

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui n’ont pas suivi le cours Premiers Pas de Maman ou qui ne sont pas prêtes à reprendre l’activité physique.

Descriptif et objectifs : Ce cours combine des sections plus axées sur la détente et la respiration, et d’autres plus dynamiques.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider.

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Prochaine session Session du : 30 avril au 24 juin 2023

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 09:15 DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09:15 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:30 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 sem et +) 10:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15	1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09:15 Muscu + Course maman Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09:15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:45 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 12:00 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14:30	1/2 session : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09:15 2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Yoga Maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09:15 Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10:30 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10:30 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15 TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 13:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14:30 COMPLET TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14:30	2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 09:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09:15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09:15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 12:00 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15	DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 12:00 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:30 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:30

1/2 session : Yoga maman

à Lebourgneuf