1/2 session : Yoga maman

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement qui combine stabilité et mobilité.

Niveau: Rééducation 10 semaines et plus

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui n’ont pas suivi le cours Premiers Pas de Maman ou qui ne sont pas prêtes à reprendre l’activité physique.

Descriptif et objectifs : Ce cours combine des sections plus axées sur la détente et la respiration, et d’autres plus dynamiques.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider.

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Session du : 3 septembre au 28 octobre 2023

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09:15 COMPLET Essai : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09:15 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:30 Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10:45 COMPLET TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15 COMPLET	Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09:15 COMPLET TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09:15 DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 semaines et plus) 10:30 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10:30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10:45 COMPLET 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 12:00 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 12:00 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus ) 13:15 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14:30 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 14:30 COMPLET	2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09:15 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus ) 09:15 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 09:15 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10:30 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:45 1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et plus) 13:15 COMPLET Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et plus) 14:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14:30 COMPLET	Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10:45 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15 COMPLET TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14:30 COMPLET	2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09:15 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09:15 TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 10:30 Essai : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 12:00

1/2 session : Yoga maman

à Lebourgneuf