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DROP IN : Entrainement Mix maman 2

à Lebourgneuf

 

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Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Niveau : Entraînement et performance (bébé de 8 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, Gainage abdominal 1 et Entraînement Mix maman 1, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement ou être à 8 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une grande faiblesse du plancher pelvien ou une diastase importante; prioriser le cours de Gainage abdominal 1 et 2 ou de Pilates 1 et 2.

Descriptif et objectifs :  Le cours d’Entraînement Mix maman 2 est la suite logique du cours Entraînement Mix maman 1. Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression au fil des semaines! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines. Ce cours représente, en quelque sorte, la finalité ultime; la rééducation postnatale est maintenant terminée, place à la sueur et à l’intensité! 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 septembre au 29 octobre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance
10:30
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
COMPLET
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:30
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h45
COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
11:00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
11:00
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
11h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13:30
TRX + Yoga maman Niveau: Avec intensité modérée
14:45
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h45
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09:15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15

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