DROP IN : Muscu + Yoga maman

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours concilie intensité et détente. Des plus complets, il vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. Il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Prochaine session Session du : 30 avril au 24 juin 2023

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 09:15 DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09:15 1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:30 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 sem et +) 10:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:15 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15	1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09:15 Muscu + Course maman Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09:15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 10:45 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 12:00 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14:30	1/2 session : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09:15 2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 09:15 Yoga Maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 09:15 Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10:30 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 10:30 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13:15 TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement et performance (bébé de 8 mois et +) 13:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14:30 COMPLET TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 14:30	2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +) 09:15 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 09:15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09:15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 12:00 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13:15	DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 12:00 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:30 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 13:30

DROP IN : Muscu + Yoga maman

à Lebourgneuf