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Essai : Pousse ton carrosse 2

à Lebourgneuf

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.  

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Avoir recommencer à courir et être capable de courir quelques minutes en continu ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Le cours se fait principalement avec le poids du corps mais celui-ci intègre aussi de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Il s’agit d’un cours diversifié avec une bonne intensité dans lequel le travail musculaire et cardiovasculaire seront au rendez-vous.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h30
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
11h00
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
11h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébés 2 semaines et + )
12h00
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h15
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
9h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
9h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + )
09h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaine et +)
10:30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h30
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
09h30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé 10 semaine et + )
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09H15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
10h30
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h45
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et + )
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
9h15

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