Zone client

Muscu + Yoga Maman

à Lebourgneuf

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours concilie intensité et détente. Il combine 30 minutes de musculation et 30 minutes de yoga (dynamique et relaxation). Des plus complets, il vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
12:00
1/2 session : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + )
12h00
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 semaines et plus)
14:30
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
14h30
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Avec intensité élevée
17h45
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 à 12 semaines )
10h30
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
11h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
Musculation spécifique aux sports d'hiver Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
13h30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:00
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09:15
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)r
10:30
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
14:30
COMPLET
TRX + pilates postnatal de base Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + )
13h15

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