Zone client

Préparation physique aux sports d'hiver

à Lebourgneuf

Clientèle : maman 

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman et/ou Pilates et/ou Gainage et/ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularités : Ce cours qui se donnera à l'interieur  avec du materiel tel les bosu et les TRX afin de vous préparer à la saison de ski de fond et/ou ski alpin et/ou rauquette et/ou patin . 
Cet entrainement inclus des intervalles cardiovasculaire, des exercices spécifiques à la technique de sports d'hiver ainsi qu’un renforcement musculaire du corps complet. Pour une préparation précise et du plaisir garantie afin d’accueillir l’hiver en force!

Idéal pour :  Idéal pour ceux qui font le pentathlon des neiges!  :) 

 

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
09h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h10
Tabata/Hiit mom Niveau: Retour à l'intensité
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h10
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
12h50
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h00
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
10h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
11h45
COMPLET
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité
13h00
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
12h50

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