Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement pour un cours intense, qui ont terminé leur période de rééducation, qui sentent qu’elles ont besoin de continuer à travailler leurs muscles abdominaux et qui sont prêtes mentalement à dépasser leurs limites.
Niveau : Haute intensité. Puisque le focus est sur les abdominaux autant profonds et superficiels, il est important d'avoir fait un tavail des muscles profonds avant de commencer, comme les cours de Gainage Abdominal ou Pilates.
Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et un cours de Remise en forme comme Pilates ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute et avoir suivi un cours de Retour à l'intensité (TRX maman 1 et TRX maman 2). N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement ou être à 8 mois et plus postpartum.
À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes ou qui ont encore une diastase importante et qui ne maîtrisent pas bien leur gainage abdominal.
Descriptif et objectifs : Ce cours est d’une durée de 45 minutes. Il est idéal pour développer votre endurance musculaire et travailler de façon ciblée votre “core”. L'emphase sera mise sur la chaîne abdominale ainsi que sur vos muscles stabilisateurs. Abdos de feu garanti!
*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !
| Niveau : | |
| Durée : | |
| Clientèle : | Maman |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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1/2 session : Entrainement à la course par intervalles
Niveau: Remise en forme (bébé 6 mois et +)
10h45 |
