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TRX maman 3 : abdos express

à Lebourgneuf

 

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Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement pour un cours intense, qui ont terminé leur période de rééducation et qui sont prêtes mentalement à dépasser leurs limites.

Niveau : Entraînement et performance (bébé de 8 mois et plus). 

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et un cours de Remise en forme comme Pilates ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute et avoir suivi un cours de Retour à l'intensité (TRX maman 1 et TRX maman 2). N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement ou être à 8 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes ou qui ont encore une diastase importante et qui ne maîtrisent pas bien leur gainage abdominal.

Descriptif et objectifs : Ce cours est d’une durée de 45 minutes. Il est idéal pour développer votre endurance musculaire et travailler de façon ciblée votre “core”. L'emphase sera mise sur la chaîne abdominale ainsi que sur vos muscles stabilisateurs. Abdos de feu garanti! 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 septembre au 29 octobre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance
10:30
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
COMPLET
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:30
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h45
COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
11:00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
11:00
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
11h00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13:30
TRX + Yoga maman Niveau: Avec intensité modérée
14:45
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h45
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09:15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15

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