Zone client

TRX + Yoga mom

à Lebourgneuf

*** Prenez note que nous sommes fermés le lundi 2 septembre de jour, en raison de la fête du travail, le tarif du cours est en conséquence***

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : Combinant une routine d’exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire (30 minutes) avec l'aide de TRX, ainsi qu’une séquence de postures de Yoga (30 minutes), ce cours, des plus complet, vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. Ballons stabilisateurs, poids libres, TRX et élastiques rendront les entraînements variés afin de conserver votre motivation! D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Les entraîneuses visent à vous faire suer toujours en choisissant des exercices respectant la biomécanique du corps et vous aider à développer votre musculature de manière fonctionnelle.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Essai : TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Essai : Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h45
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
13h10
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h10
TRX mom Niveau: Remise en forme
17h00
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h25
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
COMPLET
1/2 session TRX+yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09h20
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40

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