Zone client

TRX + Yoga maman

à Lebourgneuf

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1.

Descriptif et objectifs : Combinant une routine d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire (30 minutes) avec l'aide du TRX, ainsi qu’une séquence de postures de Yoga (30 minutes). Ce cours, des plus complets, vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 7 janvier 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus)
09:15
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
13:15
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h45
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
09:15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
13:15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
09:15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:45
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09:15
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
10:30
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
12:00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et plus )
14:30
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09:30
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance
09:30
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30

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