Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent commencer ou continuer à bouger via divers exercices ciblant à améliorer leur musculature et leur posture.
Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).
Recommandations : Être capable de rester debout durant 60 minutes.
À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal.
Descriptif et objectifs : Ce cours vise à travailler la musculature profonde et superficielle afin d’améliorer le tonus musculaire et la posture. Les outils d’entraînement utilisés seront principalement le Crossover Symmetry et des élastiques, selon les succursales. Ceux-ci permettent de travailler adéquatement le haut du corps ainsi que les abdominaux profonds, via notamment des mouvements de tirades et de poussées variés.
| Niveau : | |
| Durée : | |
| Clientèle : | Bédaine |
| Entraîneur : |
| DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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DROP IN : Entraînement mix bedaine express
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
DROP IN : Entrainement Mix bédaine
Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h15 |
Entraînement Mix Express Bédaine extérieur
Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15 |
