Zone client

Gainage bédaine

à Saint-Nicolas

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent commencer ou continuer à bouger via divers exercices ciblant à améliorer leur musculature et leur posture. 

Niveau : Intensité modérée (tous les trimestres).

Recommandations : Être capable de rester debout durant 60 minutes. 

À mettre un bémol : Celles qui ont des douleurs persistantes au bassin; prioriser un cours comme Ballon bédaine ou opter pour le cours de yoga prénatal.

Descriptif et objectifs : Ce cours vise à travailler la musculature profonde et superficielle afin d’améliorer le tonus musculaire et la posture. Les outils d’entraînement utilisés seront principalement le Crossover Symmetry et des élastiques, selon les succursales. Ceux-ci permettent de travailler adéquatement le haut du corps ainsi que les abdominaux profonds, via notamment des mouvements de tirades et de poussées variés.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 1 mai au 25 juin 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élévée
09h15
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h15
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
18h00
DROP IN : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
18h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h15
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
09h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
09h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19h30
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
09h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h30
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
09h15
COMPLET
Entraînement mix express bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
COMPLET

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