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2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base

à Pont-Rouge

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation via un entraînement postural et fonctionnel adapté à la réalité de la nouvelle maman.

Niveau : Rééducation 10 semaines postnatales et plus. 

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour améliorer la posture. Le travail en instabilité, en contrôle et en coordination seront mis de l’avant. Bref, un entraînement visant à tonifier davantage la musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre les activités physiques plus intenses.  Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1 et un cours de Pilates 1. 

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Intensité élevée
09h30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h40
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h00
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé de 12 semaines et +)
10h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h30
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09h30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
11h00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15
COMPLET
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45

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